อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย เมื่อหยุดการออกกำลังกาย หัวใจต้องการการพักเล่นน้อยเพื่อกลับคืนสู่อัตราปกติ และจะไม่กลับคืนสู่อัตราปกติโดยทันที อัตราที่ช้าลง; อายุ เพศ และสภาพร่างกายยังส่งผลต่อระยะเวลาที่หัวใจต้องการเพื่อกลับมาเต้นในอัตราปกติต่อนาที (BPM)

ยิ่งการออกกำลังกายเข้มข้นมากเท่าไร อัตราการเต้นของหัวใจก็จะยิ่งเพิ่มขึ้นมากเท่านั้น: การจดบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างกิจกรรมทางกายสามารถช่วยคุณตรวจสอบความเข้มข้นของการออกกำลังกายได้