อะไรคือระดับการรบกวนของการนอนหลับและมันหมายความว่าอย่างไรบ้าง?


ต่ำ: ในระดับนี้ จะมีเหตุการณ์รบกวนการนอนหลับน้อยกว่า 15 ครั้งต่อชั่วโมงของการนอนหลับ ถึงแม้ว่าจะพิจารณาเป็นการรบกวนการนอนหลับเล็กๆ มันก็ยังคงเป็นการรบกวนที่สำคัญต่อการหายใจระหว่างการนอนหลับ ผลกระทบที่เกี่ยวข้อง เช่น การกรน ง่วงนอนในเวลากลางวัน และปัญหาด้านสมาธิ อาจเกิดขึ้นเพียงเล็กน้อย

ปานกลาง: ในระดับนี้ จะมีเหตุการณ์รบกวนการนอนหลับระหว่าง 15 และ 30 ครั้งต่อชั่วโมง
การนอนหลับ การรบกวนการนอนหลับปานกลางบอกถึงการได้รับการรบกวนในรูปแบบการหายใจระหว่างการนอนหลับ ข้อกังวลที่เกี่ยว์ข้อง เช่น การกรนเสี่ยงดัง  อาการง่วงนอนมากเกินไปในเวลากลางวัน ขาดพลังงาน และยากในการโฟกั

สูง: ในระดับนี้ จะมีเหตุการณ์การรบกวนการนอนหลับมากกว่า 30 ครั้งต่อชั่วโมง การรบกวนการนอนหลับในระดับสูงหมายถึงการหยุดหายใจระหว่างการนอนที่เกิดขึ้นบ่อยและมีความรุนแรงมากขึ้น อาการมักจะรุนแรงกว่าและอาจรวมถึงการกรนเสียงดัง อาการง่วงนอนอย่างรุนแรงในเวลากลางวัน อ่อนเพลียอย่างมาก มีปัญหาในการจดจ่อ หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน และอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนต่อสุขภาพโดยทั่วไป

อะไรคือความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV)?